百尺竿头的下一句 游泳减肥却越减越胖，心理学告诉你原因

大学的时候，我经常跟朋友一起去游泳，其实我并不喜欢游泳，是被人强行拉去的。更有意思的是，我朋友也不喜欢游泳，只是听说游泳是减肥的最好方法，才去的。 #

为了减肥，那位朋友一次又一次地游泳，刻意消耗热量，游完就称体重，兴奋地说效果立竿见影，确实瘦了不少，然后邀请我一起庆祝——大吃一顿。 #

我说：“你不是想减肥吗？”他说：“怕什么？我要减肥了，对吧？游了两个小时，就该好好吃顿饭。”可游了一个月，他不但没瘦下来，反而胖了。连我也胖了。

我爸爸也有这个问题。他血糖很高。他经常晚饭后带我妈妈散步。他走得很快，让我妈妈眼冒金星。猜猜我爸爸每次回家都会说什么？他说：“现在我可以吃冰淇淋了！”

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其实这些行为在心理学上有一个理论基础，那就是我们越是在某一方面克制自己，就越有可能在另一个方面放纵自己。 #

当我们觉得自己已经努力去做一些“好事”时，我们更容易告诉自己“你可以做一点坏事”。 #

最近和几个朋友聊天，其中一个朋友也做了类似的自我反省，他说自己之所以成为“好霸”，是因为他帮助了很多人，做了很多慈善之后，觉得自己对社会贡献很大，所以说话就很强硬、很大声，有时候甚至有点蛮不讲理。

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这也让我想起了春秋时期子范将军的故事。子范跟随楚王打仗，回到营中口渴，手下知道子范爱喝酒，就送了一碗酒给他。子范知道打仗不能喝酒，就拒绝了，说：“这是酒！”可手下却奉承他，“这不是酒百尺竿头的下一句，是水！”子范竟然喝了下去。结果被楚王发现，丢了性命！ #

想想看，子凡难道分不清酒和水吗？当然分得清，但似乎每个人心里都装着一个自我原谅的“小人”，暗暗道：“你已经够辛苦了，装糊涂喝了吧！” #

例如，你可以这样想：诱惑是我实现目标的绊脚石，甜食是我实现理想健康的绊脚石。每次你都用这种方法，把诱惑和目标并列，就会比直接面对诱惑更容易。 #

古人说得好，“施与人，莫想太多”。坚持做对的事，不管做多少次都是对的！千万不要因为做了多就改变心态，否则甚至会觉得，只要多做善事，小恶也没什么大不了。

难怪我爸最近总跟我说：“你最近照顾儿子又接大戏，可谓是登顶了。不过要小心，容易得意忘形，容易犯错，不要急着迈出下一步，否则就会跌倒。当你站在顶峰时百尺竿头的下一句，要退后一步，好好思考下一步该怎么做！” #