春季养阳记住“三要三不要”

2023年春假时间为2月4日上午10时42分。立春为二十四节气之一，位列第一。 立春又称立春。 立的意思是站起来、开始或来。 在中国历法中，立春是立春，立春是春天的开始。 一年分为春、夏、秋、冬四个季节，从交里春开始，到交里夏结束，这个时期就是春天。 从公历来看，立春的日期一般为2月4日、5日，特殊情况有时也为3日、6日。 初春时节，太阳到达黄经315度。

立春如何养生？ #

立春是寒冬向暖春的过渡时期。 此时，气温、日照、降雨量开始上升、增多。 一切都是万物生长的前奏。 #

从中医养生的角度来看，春季是阳气生发的季节，因此立春也是一年中最适宜滋养阳气的时节。 只有身体的阳气充足，它的抵抗力才会强大！ 立春养生，要适应天地之气的变化，注意保护阳气，重在“生”字。 #

注重日常生活，生阳气 #

春天，阳气开始生长，白昼变长，万物开始复苏。 “肝属木，宜在春天”。 肝气通畅，则身体轻松，精神充沛； 如果肝气受损，人就容易出现疲劳、嗜睡、眼睛干涩等不适症状。 因此，春天首先要做的就是给肝脏好好“休息”，避免过度疲劳会严重消耗气血，直接影响肝脏的藏血功能。 “当一个人躺下时，血液会返回肝脏。” 这个时候建议早睡早起，生活规律。 即使晚睡，也要在晚上11点前上床睡觉 #

春季养阳2023年立春是几月几号几点几分春是几月几号，牢记“三当三不” #

首先，饮食要温补，多吃辛辣、甜食

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在五脏五味的关系中2023年立春是几月几号几点几分春是几月几号，酸味入肝，具有涩性，不利于阳气上升、肝气宣发。 春季，阳气初生，宜“减酸增甘”。 多吃辛辣、甘甜的食物，以温补脾胃。 食物。 服用温补时不宜大量吃鱼、肉。 建议多吃新鲜蔬菜。 此外，葱、姜、蒜、芹菜等辛辣味的食物，不仅可以祛风散寒，还能杀菌、预防疾病。 最适合立春时节食用。 饮食药物方面，根据立春的特点，吃一些养肝、软肝、疏肝理气的药材和食物，如白芍、枸杞、花生、红枣等。等都是不错的选择。 另外，春季容易出现肝气过度，对脾胃产生不利影响，阻碍食物的正常消化吸收。 因此，不妨多摄入一些甘味食物来滋养脾胃。 可以选择大枣、山药等滋补脾胃的甘味食物，熬成大枣粥、山药粥。 #

第二重要的是春季选茶，喝花茶。

春季选茶是很有讲究的。 此时宜喝花茶，因为春季人体阳气的增长有赖于肝气的宣发。 玫瑰花、茉莉花等花茶具有疏肝理气的功效，有助于疏肝理气、调和气血。 。 可以取玫瑰花1克、茉莉花1克、红茶3克、冰糖适量。 一起放入茶碗中英语作文，加开水，盖上盖子，泡3至5分钟。

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三要——春养阳、晒太阳

有一个非常简单又经济的方法来滋养阳光，那就是多晒太阳。 之所以“背太阳”，是因为背部有督脉。 督脉被誉为“阳脉之海”，督脉充满阳气。 当背部在阳光下温暖舒适时，人体的阳气就充足了。 晒太阳的最佳时间是上午10点到11点之间，此时阳光更加充足，光线也更加柔和。 日光浴的效果最好。 另外，不建议隔着玻璃晒太阳，因为很难达到理想的效果。