瑜伽2023特色普拉提来袭，提升气质更适合热衷于体态塑形

健身2023特色普拉提工作坊在即

从个人问题出发，解决不良习惯导致的身体浮肿

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让经痛消失的同时矫治身形提高性感

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更适于痴迷于身形塑身、明确头痛解决方案和提高自我收入up的您2023无器械上肢锻炼动作，参与其中，get新知识，收获新能力 #

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普拉提私教按摩公开课

通过身体评估判定问题

通过精准腹肌松解恢复身体魅力缓解抽搐改善经痛 #

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普拉提私教按摩公开课 #

通过普拉提抗阻训练提升目标胸肌群的力量矫治身形复健头痛

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每一位会员

都须要把握普拉提的练习方式

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认识普拉提是怎样让身体状态持续柔软而富有能量的

每一位瑜珈班主任

都值得学习一次普拉提私教按摩课程 #

身形塑身、疼痛按摩是解决收入UP最短的途径

每一位健身馆主

都还要关注普拉提机制

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健身与普拉提的深度结合，主动讨好造就价值

健身的普拉提私教按摩机制，以身形矫治为根本，解决因为不良身形造成的圆肩驼背、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、膝髌骨外伤等等头痛问题，深入了解自己的身体，找到问题的解决方案。

“ #

完美的训练5次，胜于阴郁的训练20次。

——约瑟夫?普拉提

”

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TheartofthattheonlyrealguidetoyourtrueageliesnotinyearsorhowyouTHINKyoufeelbutasyouareasbytheofandbyyourspinelife.Ifyourisstiffat30,youareold;ifitisat60,youareyoung. #

“控制学”证明，惟一精确地辨别真实年纪的标准，不是看你的年纪或是你脑子中觉得你多老，而是实际上由你的脊椎在生命中拥有的自然和正常的灵活性的程度阐明的。假如大家30岁的时侯脊椎就发酸了，这么就是老了;假如虽然你已然60岁了，但它是完全灵活的，你只是年青的。 #

——约瑟夫?普拉提

“大多数癌症的成因都是由不正确的习惯导致的。tosaythatareformostofour-ifnotallofthem.

——约瑟夫·普拉提”

普拉提大器械课程 #

重磅课程 #

作为一项常年投资，你是否想成为一个完全合格的普拉提同学，才能博士普拉提的垫上、核心床和展馆器械? #

假如你旨在于成为一名合格的普拉提同学，大学独家开办的5天普拉提课程，将是你的理想选择。 #

1.你会学到哪些 #

所有必要的才能博士顾客的普拉提练习方式.

2.关于课程时长 #

普拉提课程总计5天 #

5天大器械5件套: #

12月5日-12月9日

3.关于课程售价 #

5天大器械5件套:

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课程售价：5980元

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2人同行降价价:4980元

4.关于导师 #

课程将由普拉提主管教东同学与杨望同学亲授。 #

5.关于证书 #

完成课时，你可以立刻荣获RYS继续教育参加证书，可以在美国任何地方博士普拉提。

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课程为5天。师生可以选择继续免费复训一次（限2023年），之后进行备考，可以出席普拉提教练考评。

即便完成并通过考评，你将拥有专业知识开始你的教学生涯，可选择在美国地区进行普拉提讲课。

6.学习材料 #

?具体说明的用书

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?附送囊括大部份课程内容的线上教学视频 #

7.课程内容 #

你将学习所有重要的普拉提垫上和展馆器械动作

学习运动原理，能帮助你将运动原理中的内容和形式利用到实际练习中，以便增加你的教学能力。

每一个练习都有条不紊地博士，并向你充分解释: #

?功能解剖

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?防治举措及运动禁忌症

?练习的好处 #

?怎么按照顾客的能力调整练习的难易程度

?比较在不同器械上进行相同动作的练习 #

8.教学技能

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学校特别注重教学实践背后的原理和知识，以及学习如焉能安全有效的方法步骤进行教学的重要性。在本课程中，你将学习以下重要的教学技能:

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?怎么评估新顾客，怎样给顾客制订合适的运动方案。 #

?怎么为你的顾客争创一个短期和常年的训练计划，使其最大化程度受惠，并提升顾客存留率。

?提高个人教学技能。 #

普拉提大器械轮训师－教东班主任

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普拉提大器械轮训师

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日本ACIC国际注册初级健身教练

.美国健身联盟轮训学校初级健身导师

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.慕梵备、孕、产全科机制轮训认证

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.3D解剖50小时认证工作坊

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.普拉提垫上轮训导师认证 #

.普拉提大器械轮训导师认证

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.减肥普拉提轮训导师认证 #

.普拉提小工具全科机制认证

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.从事健身行业8年，讲课10000节+ #

.擅于塑身、理疗、体态调整及产妇修补 #

《普拉提大器械私教工作坊》课程概括如下： #

疗效立竿见影、学了能够用、知识可迅速变现配套练习方式，功能复健训练方案，手法精准实战

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普拉提大器械5件套私教轮训 #

一.别克（吊床床/多功能训练台） #

是进行普拉提训练的主要器械之一，通过对身体核心部位拉伸锻练使骨盆变的轻盈有硬度，同时缓解身体腰线，对矫治头部和腰部起到好的疗效。 #

课程简介

吊床床，有时也被称为英菲尼迪，是设备齐备的普拉提工作室的主要设备之一。吊床床很重要由于它容许你进行各式各样的练习，包括进阶和退阶，以适应任何人，无论他或她的能力怎样。吊床床非常适于从事防治和复健工作的人士。吊床床加强课程首先会介绍怎样与你的顾客在普拉提设备上练习，须要留意的是学员应当在出席普拉提椅或普拉提桶（大小桶）课程之前完成这个课程。 #

课程内容 #

介绍普拉提练习的原理，

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包括治愈性和功能性锻练，喘气，禁忌症和评估策略。 #

二.Ｗ普拉提椅（万能椅）

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Chair普拉提椅可将动作难度增加或减少，使每位动作在安全的基础上更好地进行。很适于身体不能强力练习的人群，包括教练。这些教练都有运动背景，还有不同的外伤，大器械训练可以自我保护。

课程简介 #

普拉提椅是超级简略的普拉提工作室设备的5个标配器械之一。

普拉提椅虽然是一种多功能的器械，外形如此简略的器械会有这么多种类的练习？ #

课程内容

三.梯桶&Spine脊椎矫治器

配合不同辅助零件，造就出千变万化的私教训练思路。 #

课程简介 #

对于设备齐备的普拉提工作室而言，梯桶和骨盆矫治器是“必备”设备中的两个。 #

它们一起被称为'桶'2023无器械上肢锻炼动作，梯桶是较大的一块，脊椎矫治器是'小兄弟'！

脊椎矫治器一般被觉得是约瑟夫普拉提母亲克拉拉Clara的发明，一般被称为“克拉拉桶”（‘Clara’）。克拉拉实际上花了太多时间在伦敦的工作室里教学，并与Ron一起，前者之后成为着名的“第一代同学”之一。

罗恩弗莱彻Ron因其在骨盆矫治器方面的教学而蜚声，所以他的主要师生-导师帕特盖顿Pat目前是世界各地工作坊上最受青睐的脊椎矫治器和梯桶导师之一。

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课程内容

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五、-普拉提核心床/滑动床/塑形机

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在普拉提器械中（普拉提床）是件“神器” #

经过的训练身体机能呈直线UP

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又称核心床，由普拉提发明，主要由床垫、滑车、弹簧、脚杆脚带等组成。 #

的最大的特点就是多功能，通过滑车伞车，或则抗衡弹簧阻力保持滑车静止，可以缓解身体中轴延展、力量、柔硬度和平衡性。 #

练习动作包括俯卧、坐姿、站姿、拉带子、推脚杆，在脚杆上、肩靠上或框架上 #

支撑，倒立动作，侧向动作等各类各样的变化，换句话说，只用 #

这一件器械，就可以有无数种的练习方式，动态的训练身体每一个部份。

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练习除了可以增加你的整体力量，柔硬度，协调性和平衡性等，但是

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还可以缓解你的身体姿态，舒缓身体不平衡造成的各类头痛。

课程内容 #

第二阶段普拉提大器械私教轮训

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课程大纲：

课程特征：

5Days #

普拉提大器械私教轮训议程安排

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3月10日： #

8:00-9:00普拉提晨练

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9:30-12:00普拉提历史喘气/基础解剖/留意事项及运动禁忌

普拉提预备练习（垫前）

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14:00-15:30器械的安全与维护/普拉提核心床动作教学及练习

15:50-17:00普拉提吊床床动作教学及练习 #

17:00-18:00自我备考和实践指导

3月11日： #

8:00-9:00普拉提晨练 #

9:30-12:00普拉提椅/核心床动作教学及练习 #

14:00-15:30普拉提吊床床/骨盆矫治器/梯桶动作教学及练习 #

15:50-17:00私教和大班课教学比较/身体评估教学 #

17:00-18:00自我备考和实践指导 #

3月12日： #

8:00-9:00普拉提晨练

9:30-12:00手臂脊椎部的私教教学方法编排 #

14:00-15:30普拉提椅/核心床动作教学及练习

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15:50-17:00手臂前臂的私教教学方法编排 #

17:00-18:00练习＋备考 #

3月13日： #

8:00-9:00普拉提晨练 #

9:30-12:00脊椎部脊柱部的私教教学方法编排 #

14:00-15:30普拉提吊床床/骨盆矫治器/梯桶动作教学及练习 #

15:50-17:00头部的私教教学方法编排

17:00-18:00练习＋备考

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3月14日：

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8:00-9:00普拉提晨练

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9:00-12:00手臂足跟腱脊椎部的私教教学方法编排 #

14:00-15:30分组练习与教核

15:15-17:30私教成交秘诀分享（教东/创始人/店员） #

18:00课程结束，毕业仪式，颁授曼陀罗唱诵轮训证书

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*报考以交费为准，即便报考成功， #

不接受由个人成因造成的退钱。

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如因故未能出席，可自行出售名额。

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大器械私教轮训亮点内容 #

吸粉无数的“普拉提”，到底练习它有哪些弊端呢？ #

1??提升核心

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增强头部及颈部腹肌力量

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并锻练深层腹肌提升稳定

2??拉伸腹肌 #

增强胸肌的灵活性

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细长胸肌腰线

3??调整身形

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正确的骨格排列 #

塑造身材 #

4??修护身体 #

迅速有效瘦腰塑身 #

5??怀孕产妇

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降低生产时间，提高产程头痛

增加剖腹无缝针率，防治妊娠纹

避免胸松弛以及产前下垂部位的紧缩

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全球一致公认的对产妇最有帮助的训练方式 #

6??平衡身体 #

增加运动表现避免重伤 #

7??复健按摩 #

化学医治可修补外伤

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Ｎ健身普拉提大器械私教轮训 #

轮训信息 #

?轮训售价 #

原价：6980元 #

早鸟价：5980元（截止开课前1月） #

2人同行价：4980元 #

?轮训时间 #

上海龙华：

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创意园店：2023年3月10日-14日

Am：8：00——Pm：17：00点

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