24节气中的第七个节气：立夏之日“蝼蝈鸣”

立夏是二十四节气中的第7个节气，更是阳历辰月的结束以及巳月的起始。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。” #

立夏是夏季的第一个节气，在每年的公历5月5日左右，它的到来表示夏天开始啦。 新一年的24节气开始轮回，今天我们迎来24节气中的第七个节气：立夏。 #

亲爱的朋友，你了解这一节气吗？来吧，一起来了解立夏的由来、立夏的习俗以及描绘立夏的古诗吧，过一个丰富多彩的节气！

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认识立夏 #

你是不是觉得天气越来越热了？天上的太阳是不是越来越刺眼了呢？午饭后都不敢在外面长时间逗留了？ #

相信你一定知道，那是因为夏天到来了！ #

在 24 节气中，立夏，表示春天的结束，夏天的开始。这一节气将持续 15 天哦！

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立夏，是农历 24 节气中的第 7 个节气，属于夏季的第一个节气。所以，它的到来表示夏季开始啦！立夏一般是农历 4 月 11 日左右（公历 5 月 5 日左右），人们习惯上把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

生长在江南一带的人们喜欢在立夏时节吃蚕豆，所以蚕豆又称为立夏豆，不少人家还将蚕豆跟大米放一锅煮，称为“蚕豆饭”。

蚕豆有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。 #

嫩蚕豆可以煮熟后直接吃描写立夏节气的古诗，老蚕豆可以用来煮饭、熬粥。 #

延伸 #

立夏三候 #

初候蝼蝈鸣；

二候蚯蚓虫；

三候王瓜生。 #

立夏三候

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蝼蝈鸣：立夏之日“蝼蝈鸣”。按东汉郑玄的解释，“蝼蝈”为蛙类，非蝼蛄(lóu gū)。立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。 #

蚯蚓生：立夏后五日，“蚯蚓生”。蚯蚓又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸见。 #

王瓜生：再五日，“王瓜生”。此王瓜又名“土瓜”，“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜’”，非黄瓜。 #

立夏习俗

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立夏节气的到来，虽然还不断有冷空气影响我国，但大范围的降温过程却比较少。这个时候，我国大部分地区的日平均气温在16—20℃，是不是明显地感觉到暖热起来了？

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如果说立冬时是蛰伏冬眠修身养性，立春是梦醒时分大地萌发，那么，立夏则是青蛙蹦、蝉始鸣，满眼绿色葱茏。

你还记得宋代诗人杨万里的《小池》这首诗吗？ “泉眼无声惜细流 , 树阴照水爱晴柔。小荷才露尖尖角 , 早有蜻蜓立上头。”这首诗描写的，正是初夏的风景哦！

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关于立夏的习俗，各地各有不同。我们江浙一带立夏的习俗主要有以下几种： #

立夏习俗 #

1、迎夏

在古代，立夏这天帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。 #

2、尝新

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苏州有“立夏见三新”之谚描写立夏节气的古诗，三新为樱桃、青梅、麦子。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。九荤为鲫、咸蛋、腌鲜、卤虾等;十三素包括樱桃、梅子、笋、蚕豆、豌豆、黄瓜等。

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3、斗蛋 #

家家户户煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮，不能破损)，用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。 #

4、秤人

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古时立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看经过苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的减肥季节。

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延伸

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早在春秋战国时期，中国古代利用土圭实测日晷（即在平面上竖一根杆子来测量正午太阳影子的长短），以确定春分、夏至、秋分、冬至四个节气。一年中，土圭在正午时分影子最短的一天为夏至（又称“日短至”“短至”）。 #

读一读节气歌谣 #

食俗民谣

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青梅夏饼与樱桃， 腊肉江鱼乌米糕。

苋菜海蛳咸鸭蛋， 烧鹅蚕豆酒酿糟。

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立夏 #

立夏了，立夏了，绿色舞台真热闹，

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蝴蝶绕着花儿飞，云儿绕着小树飘，

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大肚蝈蝈唱小曲，螳螂大哥耍大刀，

太阳公公在天上，捋着胡子眯眼瞧。 #

立夏养生

此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生了一定的改变。心对应夏，夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动。心为阳脏，主阳气，养生的首要原则要顺应节气的变化，因此，此时应重视立夏养生，平和过渡到夏季。

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| ---起居养生--- |

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立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时日夜温差仍较大，早晚仍比较凉，要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡。 #

立夏后，随着气温升高，人们容易汗出，“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗。 #

| ---精神养生--- |

传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，立夏养生应“静养”，加强对心脏的保养。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。 #

总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

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| ---饮食养生--- |

立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。少吃动物内脏、肥肉等，过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。 #

立夏节气易出现、心肌缺血，此时平日里易患胸闷心悸的朋友们更佳要用心呵护自己的小心肝了、切忌贪凉、饮食寒凉的食物是大忌。 #