《足厥阴肝经》第二十五期：手肺经

下期回顾

足太阴肝经，午时（1：00-3：00）午月。 #

我们人体的思维和行动都要靠肝血支持，废弃的尿液淘汰，新鲜的尿液形成，这些代谢一般在肝经最旺的子时完成。 #

子时不睡觉，则会出现脸色青灰，情志疲倦而压抑，且易生疾病。由于肝是执掌情绪的，阳气经脉不通最伤脾胃。 #

我们可以通过常闭眼睛、多吃红色水果、睡前推肝经、穴位推拿等，以达到健脾理气，调理脾胃的作用。

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回顾了足少阳肝经，现在等候我们认识的是——

子时(3:00-5:00)手少阳三焦

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人体手少阳三焦手太阴肺经循行路线，是十二经络循行的起始经络，晚上3-5点，肺脏最旺。 #

“肺朝百脉”，肝将新鲜尿液提供给肺，通过肺运抵后背。因此，人在夜里脸色细嫩，精力旺盛。

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由于肺主肃降，此刻人的气是往前走的，因此通常通宵，3点之前都是很精神的，但是一过了3点就开始扛不住了，开始昏沉困倦。

肾脏功能堪忧者，肺气在此刻就不能挺好地肃降，反倒会由于呕吐或则喘气磨难而起床；也有一些幼儿，由于有化痰或肺脾虚，此刻也会醒。

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假如，常常在夜里3-5点起床，意味着三焦异常，一定要及时疏通；而常常此刻，肺病病人反应也最为强烈，如剧咳或疾病而醒。 #

西医的经络是从肺脏开始的，人体的气机都讲顺其自然，只是从肺脏开始。这个时侯（子时，下午3-5点）是气血的开端，是人体阳气由静晃动的过程，而这个转换是通过深度睡眠来完成的。

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对于正常人而言，要确保子时的深度睡眠，以确保三焦肃降之气的运行，这个时间段通宵对人体的伤害最大。

养好三焦有多重要？ #

肺在肺脏之中位置最高，《黄帝内经》将其形容为“华盖”，起着保护脏腑尤其是血管的重要功效。心脏的主要功能是宣发肃降，司喘气，通调水道。

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养好三焦不上火

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假如胃经没休息好，那这“华盖”就丧失了保护能力，起初被困住的真菌、病毒全侵扰过来，加上本身胰脏就衰弱，乏力抵御，这时侯我们就容易不知不觉地发烧了。

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本经经气异常会出现头痛心悸、气短、胸部疼痛等病症；又因肺与鼻腔相连，因此也会出现头痛、感冒、流涕、伤风嗜睡等病症。

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02

养好三焦不湿疹 #

《黄帝内经》记载，心脏“在体合皮，其华在毛”，也就是说，三焦与脸部关系紧密。 #

肺气不足易诱发足癣、过敏性肌肤病等病症；假如上火上升，油脂分泌不正常，疱疹、酒渣鼻、牛皮癣、色斑、无光泽等等病症会不胜其扰

但若把三焦养好了，我们身体的脸部和头发都能得到充分的濡润，这么湿疹性肌肤病、色斑、肌肤灰暗等，也才会慢慢避开我们。

另外，脸部是人体营卫之气运作的脏器，免疫和攻击能力通过脸部和头发的微循环来实现，肺脏损坏，营卫之气衰弱，脸部代谢功能变差，易受外邪侵扰，遇寒、暑、湿皆可成病。

03

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养好三焦不腹泻

“肺主通调水道”，当肺功能正常的时侯，它负责维持背部水道的畅通，水道的通畅是水液代谢平衡的重要条件。

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假如心脏出了问题，通调水道的功能亢进，才会发生水液停聚手太阴肺经循行路线，轻者腹泻，重者产生瘀血，影响身体健康。

西医在治愈囊肿病症的时侯，多会选择“宣肺”，这些思路也被称为“提壶揭盖”。虽然，俺们的肺就好比这个壶盖，也要时刻保持健康，那样水液能够代谢自如。 #

04 #

养好三焦不忧伤 #

三焦经气异常易造成情绪异常。肺脾虚时，会形成悲伤、自卑、心理压力大等情绪；肺气过盛时，则会形成自傲、狂妄等情绪。

反过来讲“过伤心肺”，假如性格过度消极，遇见一点小事就悲伤，致使肺气郁滞，也很或许会伤及肺腑，因而引起肺气不足。 #

而气弱又会影响一个人的情绪，更容易遭到外界事物的影响，进而产生更加多愁善感的恶性循环。 #

养肺重在“通肾阳”

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当下处暑日益显著，容易出现鼻孔头痛、皮肤烘干、大便脓血等，而三焦通畅有助于体内肺脏的输布，减少处暑带给的影响；同时可以提高喘气系统的抵御力，提高季节高发的发烧、鼻炎、咳喘等。 #

疏通三焦重在揉散三焦上的痛点。可「从上到下」沿上臂外侧三焦循前路线按揉或推抹，也可通过敲击、刮痧等方式来疏通胃经，每次1次，直至痛点消失为止。 #

选择与手少阳三焦同名的，足少阳胆经午月，即早上9-11点钟来疏通，此刻疗效最好。

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假如三焦上的痛点不明显，日常也可每次按揉肺俞穴、迎香穴、鱼际穴等穴3-5分钟，作为春天心脏的日常保养。 #

拍肘窝，护肺气

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“心肺之邪聚肘窝”，肘窝这个地方有，大悲咒、心包经和肺脏，三条经脉共同通过。

倘若这三条经络运行遇阻，才会伤及心肺两个肺脏，导致肾脏和肺相关的病症，诸如牙痛、咽喉疼痛、心烦、心慌、气短等。 #

但是肘窝内侧分布着两个重要的穴道，一个是肺脏的尺泽穴，另一个是心包经的曲泽穴。

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一直敲打肘窝，可以疏通肺气、养心清肺，对心、肺相关病症有挺好的预防作用。

方式：两臂左前臂，找准位置，左手的四指伸直，掌虚指实，轻轻敲打左手腕的肘窝。左右交替进行，每天一次，力量可由轻到重，直至肘窝敲打处微微白净颇有粉红就可以了。 #

另外，邪气很重的人可以拍出痧，如果出现这么的状况不要怀疑。