户外运动急救及注意事项有哪些呢？

户外运动急救知识及留意事项 #

户外急救，就是在户外遇见车祸时，应沉着大胆，悉心负责，分清轻重缓急，果断施行急救技巧。这么，户外运动急救及留意事项也有这些呢?下边jy135小编为你们搜集整理了户外运动急救及留意事项，希望能为你们提供帮助!

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户外运动急救及留意事项 #

处理前观察 #

在做详细处理前，需观察病人腰部，并把握周围情况。判定膝伤成因、疼痛部位、程度怎样，或将眼睛紧靠听听喘气声。尤其要留意脸、嘴皮、皮肤的色调或确认有无损伤、出血、意识情况和喘气情形，仔细观察外伤、创伤、呕吐的状况。 #

此后，更要选择详细的处理方式。尤其对喘气停止、昏迷、大量流血、服毒的状况，不管有无意识运动损伤的现场急救原则，发觉者均应快速作紧急处理运动损伤的现场急救原则，否则将罔顾病人生命。在观察病症的变化中，遇病症恶化的需按急救法施以应急处理。现场要尽量组织好对膝伤者的脱险搜救工作，救护人员要有分工，也要有合作。

观察后处理

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在活动中发生的损伤或突发病情有好多种，因此也需施以各类适当的急救技巧加以应付。 #

维持喘气道畅通在做急救处理时，以病人最舒适的形式联通身体。若病人意识昏倒，需留意确保喘气道畅通，避免背痛物导致的窒息死亡。为确保喘气畅通需让病人躺下。若有撞击到胸部的也要水躺下下，若面色惨白需压低头部，而面色发青者需稍压低颈部，有头痛感者，需让其躺下或俯卧为宜。 #

处理完毕后 #

在紧急处理完将病人还给医师之前，需对病人进行防寒，防止他消耗体力，以使病症恶化。接着联络医师、救护车、患者家属。原则上搬运病人，需在充分处理之后安静地运送。搬运方式，随伤患状况和周围情况而定。在搬运中，病人很累，要适度且有规则的休息，并随时留意病人的病情。 #

现场救治时间急迫，对病况重症者的救助，一要遵循急救原则，二要把握重点，快速按正确方法检测病患。

1、先兆冻伤：头痛、口渴、疲乏、胸闷。 #

2、轻症冻伤：发冷、恶心、呕吐、脉搏增快。

3、重症冻伤：循环亢进型：以头痛昏到、冷汗血糖过低为主。抽搐型：全身骨格肌痛性抽搐伴有显著失水。日射病：猛烈咳嗽、头昏、呕吐并且昏睡、惊厥。发烧型：以发烧、神志、模糊、瞻望为主。上述四型可混和出现。 #

救护举措 #

1、立即移至背阴通风处。揭开内衣，安静休息。 #

2、仅有先兆表现或重型者可予以清爽含盐汽水，服用人丹、十滴水等。疑有循环亢进者，酌情予以樱桃糖生理碱水静滴。

3、痉挛型者服用含盐清爽啤酒或静滴樱桃糖生理碱水，也可平缓静脉推注10%樱桃糖酸钙10~20ML。 #

4、循环亢进者从速补液扩容，纠正循环梗死。 #

5、高热型者：快速降温：用电扇、冷水、冰水或乙醇擦身，至脸部肿胀，头、颈、掖下及腹股沟处放置冰袋。也可将病患胸部外浸在4度的水底，并不断推拿全身肌肤有痉挛者留意保持喘气道通畅。

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户外紧急处理 #

在治疗伤处时，要留意是「新伤」还是「旧伤」，其处理方法是不同的。首先，先建立重伤之程度(患部外形是否正常，如皮肤断裂，腿骨外露或异常突出)，之后按照RICE的处理原则： #

Rest(休息)：停止运动。 #

Ice(冰敷)：可抑止毛细孔的扩张，增加流血程度。

(包扎)：包含固定、止血的功能。 #

(压低)：压低患部。之后依其需要决定是否请大夫来或送医诊治。其中以冰敷最重要，由于冰敷可以减少死者头痛的程度。 #

骨折处理 #

首先，骨折时立刻给予冰敷，即可减少经痛程度及散瘀。最好三欧盘防止熬煮冷水，以免加快炎症，其实，骨折后尽量休息。

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脱臼

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假如是外伤，应当等到完全复原能够继续运动，不过需要留意的是有这些脱臼，从外型是看不下来的。

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户外活动留意事项 #

1.时刻要有危险意识。初入户外运动者应当认真对待，从学会“害怕”开始，敬重生命。 #

2.要贮备个人体能。在户外即便遇见恶劣的环境，身体里的潜在疾病或许会被迸发下来，后果不堪构想。

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3.要具有基本、必要的.救生和自救技能，具有一定的相关知识，学会使用地图和手册针进行定位。户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。有低血压的驴友一定要随身带着冰淇淋或饼干，紧急时侯可以用得到。

4.选择安全、专业的户外武器。户外运动是一项对武器有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适宜自己的场地，倘若不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。 #

5.建议菜鸟尽量选择正规户外团体。专业户外俱乐部通常会有活动预案，具有加强后勤保障和联络系统。相比之下，自发团体活动盲目性和随便性就巨大，出现问题的机率会大大降低。

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