高考结束不意味着心理压力自然消失了怎么办？

▲建议考生制定一个逐渐放松的计划

通常情况下，高考结束后，一些考生认为自己可以“尽情享受”了。 #

对于考后想要立即放松的考生，肖斌表示，他们的身体机能仍处于兴奋状态。 在这种情况下，考生的身体并没有得到真正的休息。 他建议考生制定一个计划，在计划的指导下逐步放松。 #

另外复读生高考报名，一个无法回避的问题是，如果我高考成绩不好怎么办？ 此前，一些候选人会采取过激行动，甚至做出极端行为。 #

肖斌表示，重大事件发生后对每个人的影响存在个体差异，比如一个比较遗憾的结果——自杀。 这种行为发生在高考之后，看似与时间有关，但自杀的因素往往是多重的。 导致自杀的不仅仅是高考。 “有前有后，但不一定是因果关系。”

#

肖斌指出，高考结束后，有的考生会变得情绪低落、郁闷，有的考生在这种状态下会感到自责。 对于自我克制力强的考生来说，自责是一种内心的自我攻击，而自杀则是一种更加极端的自我终结生命的攻击。 这是一种持续的行为，是一种逐渐积累、发酵的行为。

“家人的理解就是对孩子最大的支持。” 肖斌表示，家长不仅要看到孩子的失败，更要帮助孩子看到自己的优点。 另外，高考结束后，家长可以为孩子做一些规划，多接触社会复读生高考报名，告诉孩子人生不是一场考试决定的。

▲理性选择重读 #

另一方面，一般情况下，表现不佳或未能进入心仪学校的考生可以选择复读。

#

肖斌表示，重考考生一般可以分为两类：一类是分数较高、期望较高、目标明确的考生。 他们这次错过了高考，没能考上自己喜欢的大学或专业，只好再次重考。 #

第二类是分数较低的考生。 这类考生又可以细分为主动复读和被动复读两种情况。 主动重考的考生可能会因为各种原因，包括意外的失败，对自己抱有更高的期望。

#

“主动重复没有问题。” 肖斌表示，与前两类考生相比，低分、被动复读考生的心理状态更为复杂，需要更多关注。 被动重复考生可以采用不同的形式。 因此，建议家长与孩子认真沟通，根据孩子自身情况做出理性选择。 #

此外，在当天的直播中，肖斌还为正在参加考试的考生如果遇到不可抗力的紧急情况给出了自己的建议。 #

肖斌表示，遇到突发情况，比如大雨，考生难免会紧张，这是正常反应。 这个时候需要社会力量配置外部资源，家庭也需要保持稳定，家长需要保持积极的心态。 具体到个人水平，考生可以采用心理暗示的方法。 比如，如果我不是一个人，而是有伙伴并肩面对英语作文，孤独感就会减少。 这样，从社会层面、家庭层面到个人层面形成良性循环，将影响降到最低。 #